Ecco un po’ di spunti per praticare.
ogni pratica è divisa in Rilassamento, Riscaldamento, Pranayama, Asana Capovolti, Asana di piegamento in avanti, Asana di equilibrio…. possono essere eseguite così o ricomposte mettendo assieme un riscaldamento e poi Asana appartenenti ai diversi gruppi. possono essere eseguite integralmente o parzialmente, cercate sempre e comunque di prestare attenzione ai movimenti compensatori quando componete una nuova sequenza.
Qui sotto trovate i link ai PDF che potete scaricare e/o stampare.
Pratica specifica per anche e gambe
