Dispense sivananda
Ecco un po’ di spunti per praticare. ogni pratica è divisa in Rilassamento, Riscaldamento, Pranayama, Asana Capovolti, Asana di piegamento in avanti, Asana di equilibrio…. possono essere eseguite così o ricomposte mettendo assieme un riscaldamento e poi Asana appartenenti ai diversi gruppi. possono essere eseguite integralmente o parzialmente, cercate sempre e comunque di prestare attenzione...
Pratica leggera
Ecco una breve pratica per chi si è appena avvicinato allo yoga o per chi a voglia di fare una pratica leggera. Può essere eseguita quotidianamente, possibilmente la mattina presto o al tramonto, ma anche in altri momenti della giornata, l’importante è essere a stomaco vuoto (tre ore dai pasti principali, un’ora e mezza da...
