6 giorni di Yoga Kundalinī e danza indiana Bhārata Nāṭyam
con Ravijit Kaur e Giuditta de Concini

26 agosto/2 settembre 2016
Podere Campopiano (Massa Marittima, Grosseto)

Stage intensivo di 6 giorni di yoga e danza indiana in natura, rivolto a principianti e praticanti di livello intermedio. Il residenziale si terrà a Podere Campopiano, nei pressi nel borgo medievale di Tatti, nell’entroterra maremmano. Un luogo davvero incantevole: un grande casale in pietra e un meraviglioso spazio di pratica di 100mq (ben coperto e pavimentato!) nel bosco. Saremo a 25 km dal mare e avremo a nostra disposizione un fiumicello nascosto e ben 400 ulivi.

Dal giorno di arrivo al giorno della partenza, la cucina sarà curata da Antonia Spinelli, counselor in formazione, nonché magica cuoca di origine pugliese, che ci inebrierà con i sapori e gli odori della costa garganica, in versione rigorosamente vegetariana/vegana.

Ad ogni partecipante verranno offerti 2 trattamenti shiatsu da Alessandro Mala, eclettico artista e massaggiatore, e Denise Vallo, esperta di arti marziali interne e shatsuka, che saranno con noi per l’intera settimana.

Inizieremo la giornata con una pratica mattutina di Kundalinī Yoga. Risvegliando l’energia, allineeremo la colonna vertebrale, ci muoveremo sostenuti dai mantra e dalla respirazione. Le posture (āsana), statiche e dinamiche, agiscono sul sistema muscolo-scheletrico, sul sistema nervoso ed endocrino, ci accompagnano al centro preparandoci alla meditazione. Sperimenteremo tecniche di prānāyāma (ritenzione del respiro), mudrā (posizioni delle mani che agiscono sugli emisferi cerebrali) e diverse pratiche meditative: silenziose, cantate, con focalizzazione interna ed esterna. Finiremo la giornata approfondendo alcuni elementi della vasta filosofia yogica e accoglieremo la sera con una meditazione.

La seconda parte della mattinata sarà dedicata al Bhārata Nāṭyam, teatro danza dell’India del Sud. Racconteremo storie di dèe e di eroi attraverso il movimento e l’espressività. Al centro della pratica saranno l’allineamento, la geometria delle linee del corpo e la ricchezza ritmica, il linguaggio gestuale (mudrā) e la mimica del volto (abhinaya). Ogni giorno praticheremo namaskār e śloka (saluto alla terra e invocazione), preparazione, adavu (tecnica di base) e combinazioni di adavu, mudrā (gesti delle mani e composizione poetica), completamento dell’āngika abhinaya (movimenti di occhi, collo, testa).

Il seminario di danza indiana è strutturato in due livelli: principianti (livello I) e intermedi (livello II).
Per il livello II è previsto lo studio di una coreografia.
Le sessioni di yoga prevedono un unico livello e non richiedono esperienze pregresse.

La classe avrà un numero massimo di 15 partecipanti.

I pomeriggi verranno lasciati liberi per poter meglio godere della meravigliosa natura maremmana, con l’aggiunta di una gita alla scoperta del Giardino dei Tarocchi.

Il termine per le iscrizioni è Venerdì 1 luglio. Entro questa data è necessario versare un acconto pari al 30% del costo complessivo di stage e vitto/alloggio, che non verrà rimborsata in caso di mancata partecipazione.

PROGRAMMA:
• Venerdì 26 agosto •
ore 16 accoglienza e aperò sul prato
ore 21 spettacolo di Bhāratanātyam nel Borghetto di Tatti o in alternativa meditazione di Yoga Kundalinī

• Sabato 27 agosto •
ore 7-9 Yoga Kundalinī
ore 9.15 colazione
ore 10-12.30 Bhāratanātyam livello I e II
ore 12.30-13.30 Bhāratanātyam livello II
ore 13.45 pranzo
ore 18.30-19.30 Yoga Kundalinī
ore 20.00 cena

• Domenica 28 agosto •
ore 7-9 Yoga Kundalinī
ore 9.15 colazione
ore 10-12.30 Bhāratanātyam livello I e II
ore 12.30-13.30 Bhāratanātyam livello II
ore 13.45 pranzo
ore 18.30-19.30 Yoga Kundalinī
ore 20.00 cena

• Lunedì 29 agosto •
ore 6.30-9 Sadhana Yoga Kundalinī
ore 9.15 colazione
ore 10-12.30 Bhāratanātyam livello I e II
ore 13.45 pranzo
ore 12.30-13.30 Bhāratanātyam livello IIore 20.00 cena

• Martedì 30 agosto •
ore 7-9 Yoga Kundalinī
ore 9.15 colazione
ore 10-12.30 Bhāratanātyam livello I e II
ore 12.30-13.30 Bhāratanātyam livello II
ore 13.45 pranzo
ore 14.30-18.30 gita al Parco dei Tarocchi con pratica e meditazione
ore 20.00 cena

• Mercoledì 31 agosto •
ore 7-9 Yoga Kundalinī
ore 9.15 colazione
ore 10-12.30 Bhāratanātyam livello I e II
ore 12.30-13.30 Bhāratanātyam livello II
ore 13.45 pranzo
ore 18.30-19.30 Yoga Kundalinī
ore 20.00 cena

• Giovedì 1 settembre •
ore 6.30-9 Sadhana Yoga Kundalinī
ore 9.15 colazione
ore 10-12.30 Bhāratanātyam livello I e II
ore 13.45 pranzo
ore 12.30-13.30 Bhāratanātyam livello II
ore 20.00 cena e festa finale

• Venerdì 2 settembre •
ore 8.30 colazione, pulizie e partenza

COSA PORTARE:
• vestiti comodi per la pratica (bianchi per Kundalini)
• materassino yoga
• cuscino per essere comode/i nella seduta a terra
• quaderno per appunti
• costume e telo per il bagno al fiume e al mare
• scarpe adatte a passeggiare fuori strada
• lenzuola e asciugamani

COSTO DELLO STAGE:
• 15 ore di Bhārata Nāṭyam (livello I) e 17 ore di Yoga Kundalinī: 240€ (180€ allievi Jaya*).
• 21 ore di Bhārata Nāṭyam (livello II) e 17 ore di Yoga Kundalinī: 300€ (240€ allievi Jaya*).
• pernottamento con pensione completa a Podere Campopiano, a notte e per persona: 40€

Sarà possibile anche partecipare, previo accordo con le insegnanti, a giornate singole al costo di 50€ (Bhārata Nāṭyam + Kundalinī), 30€ (solo Kundalinī oppure solo Bhārata Nāṭyam principianti).

PER MAGGIORI INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI:
Giuditta de Concini: giuditta.deconcini@gmail.com | +39 339 826 8620
Giulia Borghi: ravijit.k@gmail.com | +39 328 268 2596

www.poderecampopiano.eu | FB: Podere Campopiano Tatti
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